El trabajo, especialmente en oficinas o entornos que requieren esfuerzo físico, puede ser una causa frecuente de lesiones y dolores crónicos. En Francisco Benedicto Fisioterapia, queremos ayudarte a mantener un cuerpo sano mientras desarrollas tu actividad profesional. Aprende cómo prevenir lesiones y mejorar tu bienestar laboral.
Principales causas de lesiones laborales
Posturas incorrectas: Pasar muchas horas frente al ordenador o levantar objetos de forma inadecuada puede generar tensión en la espalda y el cuello.
Movimientos repetitivos: Actividades que implican realizar los mismos gestos continuamente, como escribir o ensamblar piezas, pueden ocasionar lesiones como el síndrome del túnel carpiano.
Falta de actividad física: La inactividad prolongada puede debilitar los músculos, aumentando el riesgo de tensiones y dolores.
Consejos prácticos para prevenir lesiones
Mantén una buena postura: Asegúrate de que tu escritorio, silla y monitor estén correctamente alineados para evitar tensión en el cuello y la espalda.
Realiza pausas activas: Cada hora, levántate, estírate y camina un poco para reducir la rigidez muscular.
Aprende a levantar peso correctamente: Flexiona las rodillas y utiliza los músculos de las piernas en lugar de la espalda para levantar objetos pesados.
Fortalece tu cuerpo: La práctica regular de ejercicios que fortalezcan el core y mejoren la flexibilidad es clave para prevenir lesiones.
Cómo te ayudamos en Francisco Benedicto Fisioterapia En nuestra clínica de Zaragoza, ofrecemos:
Evaluaciones posturales personalizadas para identificar y corregir malos hábitos.
Programas de fortalecimiento muscular y estiramientos adaptados a tu actividad laboral.
Terapias para aliviar dolores relacionados con el trabajo, como tensiones cervicales o contracturas.
Prevenir lesiones laborales no solo mejora tu bienestar, sino que también aumenta tu productividad y calidad de vida. En Francisco Benedicto Fisioterapia, estamos comprometidos con tu salud laboral.
Visítanos en la calle Duquesa Villahermosa 40, Zaragoza, o llama para agendar una cita. Tu cuerpo te lo agradecerá.