La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en la planta del pie y en la zona del talón. Puede aparecer tanto en personas deportistas como en personas que pasan muchas horas de pie o que han aumentado recientemente su actividad física.
En Benedicto Fisioterapia realizamos una valoración individual para identificar qué factores pueden estar relacionados con los síntomas y establecer un tratamiento adaptado a cada caso.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascia plantar es una estructura de tejido conectivo situada en la planta del pie que participa en la transmisión de cargas durante la marcha y otras actividades.
Cuando esta zona se vuelve dolorosa, las molestias suelen aparecer especialmente en el talón o en la parte interna de la planta del pie.
Síntomas habituales
Los síntomas más frecuentes son:
- Dolor en el talón o la planta del pie.
- Molestias al dar los primeros pasos por la mañana.
- Dolor después de periodos prolongados de reposo.
- Aumento de las molestias al caminar, correr o permanecer mucho tiempo de pie.
- Sensación de rigidez en la planta del pie.
No todos los dolores de talón tienen el mismo origen, por lo que es importante realizar una valoración antes de iniciar el tratamiento.
¿Por qué aparece?
La aparición del dolor suele estar relacionada con una combinación de factores.
Entre ellos pueden encontrarse cambios bruscos en la carga de entrenamiento, aumento del tiempo caminando o corriendo, menor capacidad de determinados tejidos para tolerar carga o alteraciones de fuerza y movilidad.
Por ello, el tratamiento no debería centrarse únicamente en “desinflamar” la fascia, sino también en mejorar progresivamente la capacidad del pie y de la extremidad inferior.
Tratamiento de la fascitis plantar con fisioterapia
El tratamiento depende de la situación de cada paciente.
Podemos utilizar diferentes herramientas de fisioterapia para reducir los síntomas y recuperar progresivamente la función.
El ejercicio terapéutico suele tener un papel importante, especialmente mediante trabajo progresivo de fuerza, movilidad y tolerancia a la carga.
En algunos casos también podemos complementar el tratamiento con terapia manual u otras técnicas cuando estén indicadas.
¿Hay que dejar de caminar o hacer deporte?
No siempre.
En muchos casos puede ser más útil adaptar temporalmente la carga que realizar reposo completo.
Reducimos durante un tiempo aquellas actividades que provocan un aumento importante de los síntomas y después realizamos una progresión gradual hasta recuperar la actividad habitual.
¿Cuánto tarda en mejorar?
La evolución puede ser diferente en cada persona.
Algunos pacientes mejoran en pocas semanas, mientras que otros necesitan un periodo más largo, especialmente cuando las molestias llevan meses de evolución.
El objetivo es recuperar progresivamente la capacidad del pie para tolerar las cargas habituales sin dolor significativo.
Tratamiento de fascitis plantar en Zaragoza
Si tienes dolor en el talón o en la planta del pie y buscas tratamiento para una fascitis plantar en Zaragoza, en Benedicto Fisioterapia podemos valorar tu caso y establecer un programa de recuperación individualizado.
Trabajamos mediante fisioterapia y ejercicio terapéutico con el objetivo de reducir las molestias, recuperar la función y facilitar la vuelta progresiva a tus actividades habituales.