Una luxación de hombro ocurre cuando la cabeza del húmero pierde el contacto normal con la cavidad glenoidea. Después de que el hombro haya sido reducido y valorado médicamente, empieza una fase clave: recuperar movimiento, fuerza y confianza sin precipitar la vuelta a actividades exigentes.
En Benedicto Fisioterapia trabajamos la rehabilitación de pacientes con luxación de hombro en Zaragoza, adaptando la progresión a la edad, actividad deportiva, lesiones asociadas y evolución de cada persona.
Después de una luxación, el hombro puede sentirse “inseguro”
Aunque el dolor vaya desapareciendo, muchos pacientes mantienen miedo al colocar el brazo en determinadas posiciones.
Esto es especialmente habitual al elevar el brazo y llevarlo hacia atrás, posición que puede recordar al mecanismo de la lesión.
La recuperación no consiste únicamente en ganar movilidad. También necesitamos recuperar el control muscular y la estabilidad de la articulación. Los programas de fisioterapia suelen trabajar fuerza, coordinación y control progresivo del hombro.
Las primeras fases de recuperación
Al principio respetamos las indicaciones médicas y el tiempo necesario para que los tejidos afectados evolucionen correctamente.
Después comenzamos progresivamente con movilidad dentro de rangos tolerables, trabajo de escápula y activación de la musculatura del hombro.
La progresión depende mucho del tipo de luxación, edad del paciente y presencia de lesiones asociadas, por lo que no utilizamos exactamente el mismo protocolo para todo el mundo.
Recuperar fuerza es fundamental
Conforme mejora la movilidad introducimos ejercicios de fuerza para manguito rotador, musculatura escapular y resto del miembro superior.
Posteriormente aumentamos la dificultad mediante ejercicios en diferentes posiciones, trabajo de estabilidad y movimientos cada vez más parecidos a las actividades habituales del paciente.
En deportistas, esta fase puede incluir lanzamientos, apoyos, movimientos rápidos o ejercicios específicos del deporte.
¿Puede volver a luxarse?
Sí. Después de una primera luxación existe riesgo de recurrencia, especialmente en determinados pacientes jóvenes y deportistas. Una luxación previa puede dejar el hombro más vulnerable a nuevos episodios de inestabilidad.
Por eso no recomendamos volver al deporte simplemente porque haya desaparecido el dolor.
Antes conviene recuperar movilidad, fuerza, control y tolerancia a las posiciones que exige cada actividad.
¿Cuándo puede ser necesaria cirugía?
Muchas luxaciones pueden tratarse inicialmente sin cirugía, pero en casos de inestabilidad recurrente, lesiones asociadas importantes o determinados perfiles deportivos puede ser necesario valorar tratamiento quirúrgico.
La decisión corresponde al traumatólogo y depende de factores como edad, actividad, recurrencias y estructuras lesionadas.
Volver al gimnasio o al deporte
La vuelta debe ser progresiva.
Primero buscamos recuperar movimientos básicos sin síntomas relevantes. Después aumentamos resistencia, fuerza y velocidad hasta acercarnos a las demandas reales de la actividad.
Un jugador de pádel, un ciclista, una persona que trabaja por encima de la cabeza y alguien que entrena fuerza necesitan progresiones diferentes.
Rehabilitación de luxación de hombro en Zaragoza
Si has sufrido una luxación de hombro en Zaragoza, podemos ayudarte durante la recuperación una vez realizada la valoración médica correspondiente.
En Benedicto Fisioterapia trabajamos mediante ejercicio terapéutico y fisioterapia para recuperar movilidad, fuerza, estabilidad y confianza en el hombro antes de volver progresivamente al trabajo o al deporte.